説明
『スモールボール＆ビックボールピラティス2本セット』
商品コード： SE170
ディスク枚数：DVD2枚
収録時間：約計85分
出演：菊田英淑
【スモールボール編】
今回のDVDでは機能改善によく使われるスモールボールを使ったピラティスレッスンをご紹介します。エクササイズはプレエクササイズより始まり、コアの強化を中心にいろんな強度で組み込んでみました。明日、あなたのレッスンですぐに使えるものをセレクトしておりますので、お役に立てる内容になっています。段階を踏んでチャレンジ要素も入れながらお伝えしていますのでレッスンの強度に合わせてお使いください。
【ビックボール編】
今回は、ビックボールのワークアウトをご紹介していきます。ビックボールは皆さんどのようにお使いでしょうか。今日は、指導するときに使いやすい安全で多様なエクササイズを選択してみました。脊柱の動きやコアの強化のエクササイズもたくさん入っております。全身を使って、呼吸とともに集中して行っていただければ、深い体のコアを感じていただけると思います。レッスンとしても、このままお楽しみいただけますが、皆様の状況に合わせ、必要な部分を抜き出してお使いください。
