SE180 簡単解説 ファンクショナルトレーニング~基礎編~

¥5,500

商品コード: SE180
ディスク枚数:DVD1枚
収録時間:約66分
出演:井上大輔

商品コード: SE180 カテゴリー:
シェアする

説明

『簡単解説 ファンクショナルトレーニング~基礎編~』

商品コード: SE180
ディスク枚数:DVD1枚
収録時間:約66分
出演:井上大輔

トレーニングの専門家の間では、ファンクショナルトレーニングはトレーニング法でなく考え方(概念)であると言われ、具体的なトレーニングが実在せず、アスリートが行うようなトレーニングやバランスボールなどを使った不安定な状態でのトレーニングのように漠然としたイメージで、実体が掴みにくくなっているのではないでしょうか?アップルコンピューターの社訓が「洗練を極めれば極める程シンプルになる」と言われるように、私の30年のトレーナーのキャリアで、機能性を目的としたトレーニング(ファンクショナルトレーニング)を深掘りしていった中で、敢えて簡素化(シンプル)したものをプログラム化して解説していきます。トレーニングの流れは①赤ちゃんの動きをマスターする②自分で動かせる「動的柔軟性」を高める③ゆっくり身体を動かしてバランスと調整力を高める④速く動かしてパワーを鍛える⑤色々なタスク(課題)を与えながらトレーニングを行う と言うように進めていき、身体の機能を全体的に高めていきます。身体は全ての関節を最大の可動域で、どんな速さでもコントロール出来て初めて「機能的(ファンクショナル)な身体と言えるのではないでしょうか?