SE181 簡単解説 ファンクショナルトレーニング~筋トレ編~

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商品コード: SE181
ディスク枚数:DVD1枚
収録時間:約73分
出演:井上大輔

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説明

『簡単解説 ファンクショナルトレーニング~筋トレ編~』

商品コード: SE181
ディスク枚数:DVD1枚
収録時間:約73分
出演:井上大輔

「筋力トレーニングを行うと動けない身体になる。」「重量を用いた筋力トレーニングは身体を硬くしてしまう。」このような話を聞いたことがないでしょうか?脳は筋肉が動くように命令を出すのが苦手で、動作単位で命令を出すことが得意だと言う事がわかっています。従って筋肉を意識すればするほど脳にストレスがかかり、筋肉に必要以上の緊張が生まれてしまうことがあります。結果身体が固くなり、動作がスムーズに行えなくなります。このDVDでは身体が硬くなる事なく動作がスムーズに行えるようになる筋力トレーニングの理論と実技について説明していきます。内容は①筋力ではなくタイミングを鍛えるインナーマッスルのトレーニング②身体が軽くなるスクワットの方法③身体がスムーズに動くシングルレッグストレングス④スポーツに役立つローテーショナルストレングス⑤肩が軽くなるベンチプレスとプッシュアップ⑥筋膜を意識する背中のトレーニング となります。これらの事を理解することで、ボディメイクを目的としたトレーニングと機能性の向上を目的としたファンクショナルトレーニングの違いがわかるようになり、必要に応じて使い分けることができるようになります。