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人間の身体の各部位の動き方には、
進化の過程から引き継がれた
「原始的なシステム」
「決められた動きの仕組み」
が備わっており、その仕組みを尊重させた
身体動作は一番無理が無く、
故障を起こしにくいという事があります。
現代、特にスマホの普及とリモートワークの拡大により、肩まわりの不調を訴えられる方がとても増えています。
慢性的な肩こり、首こりからくる頭痛や吐き気等は本当に辛いものですが、そうした症状で悩まれている方が多くヨガのクラスにご参加されてきています。
また、ちょっとした肩の引っ掛かりを放置したまま、気が付いたら50肩のような痛みを発症する方もいらっしゃいます。
ひとたび50肩になってしまいますと、それは炎症なので、長い時間をかけて炎症がおさまるのを待つしかありません。しかも、要因を見逃したまま過ごしてしまうと、片方の50肩の痛みが2年かけてやっとおさまったら、次に反対側の肩も。という辛い事態にもなりかねません。

このDVDでは

なぜ肩が凝るのか?
なぜ首が凝るのか?
なぜ50肩になってしまうか?
という所から紐解き、呼吸の吸気を活かして
筋筋膜の繋がりから拘縮を解いていきます。

硬くなっている筋をゆるめるための最高のポジショニング、そこで行う動作ですので、極めて合理的で年代を問わず用いていただける手法です。

可動を促す内容では、可動制限を起こしている要因にも触れつつ、アライメントの改善の要素も含んで一つずつ、可動を広げていくワークをご紹介していきます。

肩甲骨周囲には大小17本の筋が関与し、それらをまた筋筋膜組織が入り組んで繋げています。ここでも筋筋膜(深層、浅層ともに)からアプローチしていきますので、筋の反応も促しやすく、結果可動が変わるだけではなく、呼吸や姿勢まで大きく変化を起こせます。

さらに3つの特徴

人の身体には決められた動きのシステムがあり、それは進化と共に人間の身体に備わっている仕組みです。ですので、そうした部分を尊重した私の手法では、セラピーワークにしても可動促進のワークにしても理にかなっており3つの特徴があります。
  • 1.無理がない
  • 2.故障させない
  • 3.自然に動かされる
本DVDでは、単に手法をお伝えするだけでなく、アライメントの崩れに気付き、
それを修正いく要素も含んで進めています。
単に「楽になる」「動くようになる」というだけではなく、「なぜ凝ってつらいのか」
「なぜ動きの制限があるのか」という根本要因にも気付けるようにお伝えしています。

商品情報

峯岸道子ヨガDVD

『肩まわりの不調対策ヨガ』
『肩甲骨自由自在』

2タイプ同時発売

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

収録内容

リモートワークの普及により、肩こり、首コリを訴える方が激増しています。それに従い、ヨガの指導現場ではそのような方たちにどのような誘導をしたらよいのか? と悩む指導者の方も増えています。そうした生徒さんの期待に応える為には、所謂アーサナ(ポーズ)をご提案しても、効果を生み出しにくく、逆により悪化させてしまう要素にもなってしまいます。

このDVDでは、肩こり、首こりの誘因を明確に理解し、所謂アーサナでは解決できない、こうした多くの生徒さん方にダイレクトに役立つ手法をご紹介しましょう。合わせて、ヨガの普及と共に50肩の後遺症の在る方がヨガのクラスに参加される頻度も増えています。こうした後遺症の在る方(痛みを伴う)方たちへの動作誘導は、肩こり首コリの方への対処法とは全く異なります。肩甲骨ヨガ®の開発者である峯岸ならではの、現場ですぐに役立たせることのできる、首コリ、肩こり、50肩後遺症の在る方への対処法、誘導法をご紹介します。

上記サンプル動画をご視聴頂けます
※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

収録内容

アスリートは勿論、一般ゴルファーからスポーツ愛好家にとっての肩甲骨、その可動の幅は、競技ポテンシャルを高める鍵でもあります。勿論、ヨガ愛好家たちにとっても、あらゆるアーサナに深さと心地よさをもたらし、同時に故障のリスクを回避する大切な部位でもあります。ただ、近年の日常生活はどんどん機械化され、肩帯は大きく動かなくても済むような生活環境になってきています。峯岸は肩甲骨の基本の6方向の動きに加え、さらに3方向、加えて1つの操作により、肩甲骨にスムーズな可動と強さを導きます。

本DVDでは、まず可動の方向を明確に理解し、その上で筋、筋膜等に無理のかからないよう、呼吸を活かした峯岸独自の動作をご紹介しましょう。ある程度の自由さを獲得したところで、そこからはアスリートには垂涎の肩甲骨、「立甲」を目指してみましょう。強いテンションを伴いますが、確実に可動の変化を感じていただけるはずです。ヨガの愛好家の方たちにとっては究極のアーサナ「シャバアーサナ」が劇的に変わることを体感いただけるはずです。

上記サンプル動画をご視聴頂けます

上記2本セットでお得!!

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

出演者紹介

  • 峯岸道子
  • Minegishi Michiko

1984年 アメリカのfitness ex.を日本に導入
2000年 ヨガ指導開始
2009年 ハンディキャップヨガ創始
2010年 ヨガ棒考案
2012年 肩甲骨ヨガ®開発
2016年 背骨メンテナンスヨガ開発

・MSY協会代表 
・ヨガ棒アソシエーション代表
・ハンディキャップヨガジャパン代表 
・シグマストレッチ協会代表
・BMYスタジオ代表 
・yoga gives back アンバサダー
・イージーヨガジャパン ・シニアアドバイザー

●メディア出演
【TV出演】
・日テレ 24 
・TV東京 なないろ日和 など
【雑誌】
・ハルメク誌 
・ヨガジャーナル誌特集記事多数 連載記事
・ヨギーニ特集記事 
・月間CREA
・フィットネスジャーナル誌 
・日経ヘルス誌 
・Tarzan誌
【出版】
・肩甲骨ストレッチ(宝島社)
・年をとらない体つくり(エイ出版)
・笑顔の未来へ(エイ出版)
  • アシスタント
  • 奈良 なみ
  • Nara Nami
  • MSY協会マスタートレーナー

指導者の方へ

さまざなボディワークやヨガの指導現場で、何よりも嬉しく、心が充たされる事は何でしょうか?
人は、「他の人に感謝され喜んで貰える事」に一番の充足感を感じ、その仕事に喜びを見出します。
肩甲骨は、胸郭の上に浮かんでいます。その為とても反応を導きやすいパーツです。
生徒さん、クライアントの方が、一つ二つの手法をほどこすだけで、
それも自分で行う動作と呼吸だけで、「Aha!!!!」と感じていただけるのです。

ご自身の変化を感じた方は、その指導者の虜になります。
毎回のセッションで確実に変化を感じられる。
ここにご紹介している手法は、取りも直さず、
皆さまご自身の喜びと仕事に対する自信を生み出してくれる事しょう。

出演者の想い

私は半世紀近く、人々の健康に関わる、また人の体と向き合う事に従事してきました。
夢中で自分のすべきことをつき進めてきた感があります。
そして、ふとコロナで立ち止まる機会を得ました。
自分の年齢へも想いを馳せました。

自分に残された年月をどう生きるか? という事を考えた時に、
色んなものを集めるのではなく、何を残せたか、という事を考えたいとおもいました。
お金や知名度等は集めても何の価値もない。
自分の培ってきたことで誰かに何かを残すこと、
誰かの人生に役に立てる事の方が、ずっと幸せな気持ちになるのでは、と。

DVDというのは一つ形のあるものですが、誰かの手元に残るもの、
それがいつかまた他の誰かに役立つものとして存在したら、
それは私にも嬉しい事の一つになります。
そんな意味で、撮影とかは本当に苦手なのですが、お引き受けした次第です。

商品一覧

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。
※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。
※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。