ヨガのポーズの中でも、難易度の高いポーズとされている逆転ポーズ。

ご自身の練習では練習方法が分からない・恐怖心があるというお声をよく耳にします。また指導においては怪我のリスクを考えると、中々クラスに取り入れづらいというご意見も。ですが逆転ポーズには身体的にも精神的にも、たくさんのメリットがあるので、ヨガを深めていく中で練習することはとてもおすすめです。

また、多くの生徒さんにとっても、いつかこのポーズをやってみたい。と憧れのポーズでもあります。

この動画では、逆転ポーズの中でもレベルの高い、肘倒立（ピンチャマユラーサナ）・逆立ち（アドムカ・ブリクシャアーサナ）の2ポーズのそれぞれの効果やリスク、細かな練習法、アジャスト方法などが学べます。これらを学ぶことで、ご自身の練習を深められるほか、自信を持ってクラスに逆転ポーズを取り入れることもできます。恐怖心・苦手意識というのは、知ること、つまり知識で解決できることも多くあります。まずは知り、そして練習して、クラスの幅を広げてみてくださいね。

ヨガのクラス、マンネリ化していませんか？いつも同じような内容ばかりだと、生徒さんも飽きてしまいクラスから離れてしまうことも。過去、月に100本以上のレギュラークラスを持ち、ほぼ全クラス満員にしていた私がやっていたこと。それはクラスの中に、ちょこっとチャレンジを入れる。ということです。やはり、練習の成果が目に見えるような形で現れるのは嬉しいですよね。絶対無理！というポーズではなく、ちょっと頑張ればできそう！というポーズを入れてあげることで、出来るようになりたい！とクラスの継続につながります。

そして達成感を味わってもらえるクラスにすることで自信にもつながり、日々の生活にも良い影響を与えることができます。アームバランスは、簡単なものから難しいものまであり、レベルを変えるのがとても簡単なため、クラスに取り入れやすいチャレンジポーズです。

この動画ではアームバランスの基礎はもちろん、怪我のリスクやクラスの組み立て方法などが学べます。これらを学ぶことで、安全に指導ができ、クラスの幅が広がり集客に繋がりやすくなります。もちろん、ご自身の練習にもお役立ていただけますよ！ぜひチャレンジしてみてください。