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妊娠中のクライアントをお持ちの方へ

エクササイズにより、
日頃できている体勢ができない場合や、
気分が悪くなる、身体に力が入りにくく、
動きを理解できないなど、
通常期ではできていることが出来ない、
クライアントさまが気持ち良くレッスンが
できないことはありませんか?
妊娠中の女性の身体は、
妊娠周期によりどんどん変化します。
そして身体のみではなく、心のバランスも変化します。
妊娠周期により、気をつけたいポイントを確認しながら、日頃ピラティスレッスンで行うエクササイズも含め、妊娠期に安全にエクササイズを行なっていただける
ポイントをご紹介していきます。
お腹が大きくなると出来なくなるエクササイズは、体勢を変え、補助としてツールを使うことで行えるようになります。
妊娠周期により、必要な筋力強化、柔軟性をアップの必要な箇所も変化しますので、理解することで気持ち良くレッスンを行なっていただけるようになります。

商品情報

辻 茜ピラティスDVD

『マタニティピラティス』

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

収録内容

妊娠中は、体調や体型の変化が起こり、普段よりも身体への負担が多い時期になります。それぞれの妊娠周期により、身体の変化も大きいため、姿勢が維持しにくいこともあり、エクササイズ中に気をつけておきたい体勢もあります。また妊娠中はホルモン変化による、精神的なストレスも感じやすくなります。

ピラティスの深い深呼吸により、心と身体をリラックスさせ、妊娠周期に合わせたエクササイズを行なうことで運動不足を解消し、心も身体もリラックスしながら、筋力維持を目指し出産をスムーズにする為のピラティスエクササイズをご紹介致します。

妊娠中にピラティスを行なうことで、産後の育児に必要な筋力と体力の維持を保持していきましょう。

<主な内容>
呼吸と姿勢/体の各部位の動かし方/下股のストレッチと強化/腹筋群の強化/背筋群の強化/クロージング

上記サンプル動画をご視聴頂けます

このDVDでは、初産の方のみでなく経産婦の方にも、ピラティスを通して快適なマタニティライフを送っていただけるような内容になっております。
ピラティスインストラクターとして安産に向けたお手伝いを一緒に行なっていきましょう。

  • 出演者の想い
  • マタニティピラティス
私自身、妊娠を期にマタニティピラティスを学び、当時は驚くほど身体の変化を感じました。初産の方にとっては、自分の身体が自分ではないような感じがするほどの日々の変化に戸惑うと思います。マタニティピラティスを行なっていたおかげで、心身ともに安定し、出産も安心して向かうことができました。皆様のクライアントさまにも、安心して楽しいマタニティライフを行なっていただけますよう、ご活用いただけましたら幸いです。

膝に痛みを抱えてる方、膝関節の術後の
クライアントをお持ちの方へ

クライアントの膝の痛みが、手術が必要、またはすでに手術を終えていて、禁忌の動きがある場合と、保存治療中で必要な部位の筋力アップが必要な場合にどうアプローチをして良いか迷うことはありませんか?
膝の痛みで多い、変形性膝関節症、半月板損傷、前十字靭帯損傷など、加齢と関係するものからスポーツなど外的な影響から起こる怪我からくるものまで、安全にエクササイズが行なっていただけるポイントをご紹介していきます。

解決策の提示

膝関節の痛みや傷害のある際にキーポイントになる筋肉を知っておくことで、痛みがあるクライアント様とも、寄り添い安心してレッスンを行なっていただけます。

解決策の理由

膝関節傷害の場合には、エクササイズ時に体重負荷をかけられない場合もあり、ツールを使用し、体勢を変えるなどの工夫をすることにより、最小限の可動域や負荷から徐々にステップを上げて行なっていくことが可能になり、いろいろなアイディアを用いて、同じ部位の筋力アップを行なうことができるようになります。

商品情報

辻 茜ピラティスDVD

『膝関節機能回復のための
ピラティス』

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

収録内容

膝関節周辺の痛みや疾患予防と、すでに抱えている痛みの改善を目指すために必要な、筋力と体幹の安定や強化のためのピラティスエクササイズのご紹介致します。

膝の痛みは年齢や、筋力レベルにより、多くの方が抱える問題です。ポイントとなる筋力アップに加え、再発しがちな痛みに向けては、アライメントの評価を行ないます。様々な膝関節の痛みを伴う疾患の、手術前後における運動アプローチとピラティスエクササイズについても、多くの方が抱える膝の痛みに対するマットワークのご紹介です。

<主な内容>
大腿四頭筋の調整、強化/ハムストリングの強化/サイドワーク/体幹のワーク/クロージング

上記サンプル動画をご視聴頂けます

このDVDは、膝の痛みに関する悩みを抱えている方にピラティスインストラクターとして安心してレッスンを続けていただける注意点を理解し、高齢社会の今、シニアの方へのレッスンにもお役立ていただけましたら幸いです。

  • 出演者の想い
  • 膝関節機能回復のためのピラティス

約20年ピラティスインストラクターとして、多くのクライアント様とのレッスンを行なってきた中で、長くレッスンを続けている方も年齢が上がり、女性は特に出産を機に体型や身体の変化が大きく、30代〜40代になると膝に痛みを抱える方や、男女共にスポーツにより怪我をし、痛みを抱え復帰に向けてトレーニングを始めるかたと多く出会ってきました。

膝は、身体を支える大事な役目の部位であり、歩けなくなることでQOLが下がり精神的にも膝関節傷害は辛い傷害だと感じています。 ご紹介するピラティスエクササイズにより、必要な方へQOL向上のお手伝いができましたら幸いです。

出演者紹介

  • 辻 茜
  • Tsuji Akane

株式会社Aulii代表取締役
DK Pilates master trainer
Kahana Director
lululemon japan ambassador
BASI Pre and Post Natal Teacher Training
一般社団法人ウイメンズヘルス協会代表理事
NEXT 2017インストラクターオブザイヤー最優秀賞

●メディア出演
【Tokyo MX】HISTORY 【ラジオ】Blue ocean
【雑誌】Body+ / anan / hanako

  • アシスタント
  • 多田 名津子
  • Tada Natsuko
Aulii studio manager
BASI Certified Comprehensive Instructor
BASI Pre and Post Natal Teacher Training

2本セットでお得!!

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

商品一覧

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。
※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。
※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。