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  • キレイになるには
  • 『姿勢が9割』
  • 40代50代の女性は
  • もっとキレイになれる!
あなたの美しさを左右するのは"姿勢"なんです。姿勢が9割です。
だって、猫背だけど美しい女性!なんて会ったことありませんよね?

姿勢を美しく整えるだけで、
「写真に映るのが楽しくなる」
「お気に入りの服をステキに着こなせる」
心もキラキラ輝いてきます。

40代50代からでも
自分史上最高に美しくなれる

んです!

姿勢を美しく整えるだけで身体は"キレイ"に変わります。身体が"キレイ"になると心もウキウキしてきますよね。
「着たい服だって変わってくる!」
「新しいことにだってチャレンジしたくなる!」

え?時間が無い・・・

いやいや"スキマ時間"があれば
十分なんです。
だから、年齢なんか理由にして
"キレイ"諦める
必要なんてない
んです!

スポーツクラブで
一生懸命レッスンを受けても
「あまり痩せない」とか
「かえって疲れが抜けない・・・」
なんて感じることはありませんか?
それって、40代50代のあなたに合ったエクササイズじゃないってことです!
40代50代のあなたの年齢・体力に合わせた、エクササイズが必要なんです。
そもそもハードなエクササイズは必要ないんです。無理はケガのリスク大です。
私たちの年代のエクササイズは、"スキマ時間"で十分です!
健康をキープするだけじゃなく"キレイになるため"のエクササイズです。
その第1歩として
40代50代の女性が
キレイになるには

『ほぐしとストレッチ』

(柔らかい柔軟性のある筋肉)

『スキマ時間エクササイズ』

(美しい姿勢を保つために必要な筋力)

が必要となります。

ほぐしとストレッチ

筋トレをすぐに始める女性も多いですが、まず第一に、筋肉を"ほぐしてストレッチする"ことが必要です。筋トレも重要ですが、今まで頑張ってきたから、関節が固まって可動域が狭くなってるんです。だから、筋肉をほぐしてストレッチして、まずは筋肉の柔軟性にフォーカスします。
ほぐしとストレッチで柔軟性を得たことで、可動域も拡がり、骨盤の傾きを改善したりすることも無理なくできるようになります。また、筋肉が柔らかくなることで血液循環も良くなり、肩こりなども軽減されてくると思います。また、血管にもいい影響を与え、若さを保ちたい方にオススメです。

スキマ時間エクササイズ

そして、エクササイズを始めます。といっても、筋肉ムキムキになるのではなく、美しい姿勢を保つ筋力を手に入れるだけでいいのです。だから、トレーニングはスキマ時間があれば十分です。部位別エクササイズで自分の筋力の弱い所を知り、自分の身体と対話するように年齢・体力に合わせてムリなく行います。身体のバランスを整え、美しい姿勢を保てるようにします。
ほぐしとストレッチで柔軟性、それにスキマ時間エクササイズで筋肉に"しなやかさ"と"強さ"を兼ね備えることで美しい姿勢が整い、それがあなたの"美しさ"に繋がるのです。

商品情報

40代50代女性が美姿勢で
キレイになるDVD

『ほぐしとストレッチ』
『スキマ時間エクササイズ』
2タイプ同時発売
※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

収録内容

・足指ほぐし

・足の力を抜く

・上半身のストレッチ

・下半身のストレッチ

・前後開脚

・立位でのストレッチ

年齢とともに体は衰えると思い込んでいませんか?ほおっておけば年齢とともに体はどんどん衰えていきます。加齢に伴う筋肉量の減少は30歳を過ぎた頃から少しずつ始まり、45歳から50歳くらいで変化が自覚できるくらいになると言われています。

そして、50歳を過ぎるとそのスピードは加速します。そして、その結果、お腹がポッコリしてきた。去年まで着れた服が似合わなくなってきた。写真で自分の後ろ姿を見て愕然とした。二重アゴやむくみが気になるようになってきた。なんでもない場所でつまづくようになってきた。といったような変化を感じる女性が増えていくのです。

でも、筋肉の減少による最大の問題は、「姿勢が悪くなること」だとあなたは知っていましたか?骨や関節を支える筋肉が減少すると、当然のことながら姿勢が悪くなります。そして、例えば猫背や巻き肩など、姿勢が悪くなると、年齢よりも老けて見られやすいのはもちろん、肩こりや腰痛、関節痛などを引き起こしやすくなったり、内臓の働きや血流などにも悪影響を及ぼしてしまうことが研究でもわかっています。その姿勢を美しくするためにまずは、ほぐしとストレッチを、おこなってきましょう。

上記サンプル動画をご視聴頂けます
※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

収録内容

・体幹トレーニング

・背中と腕のエクササイズ

・お尻のエクササイズ

・胸のエクササイズ

・背中と腕のエクササイズ

・脚のエクササイズ

美しい姿勢は何歳からでも作れます。筑波大学人間総合科学学術院の教授である久野譜也教授は「筋肉は何歳になっても増やすことのできる唯一の器官」だと言っています。

つまり、たとえあなたが今、40代50代でも、綺麗な姿勢を作ることは可能なのです。ところがここで多くの人がこう思ってしまいます。「キツイ筋トレをしなきゃいけない」実はそれが間違いです。美しい姿勢をキープするためにはムキムキになる必要なんてありません。

このDVDでは自宅でできるエクササイズをご紹介しています。器具などは必要ありません。自分の体重を負荷としておこなうので、いつでもどこでもおこなえます。体力レベルも様々なので、つらい場合はこちら、慣れてきたらこちらなど、自分の現状に合わせて取り組めるようにしてあります。一瞬だけなら美しい姿勢になることは誰でもできます。無意識でも美しい姿勢でいるためには、それを支える筋肉が必要なのです。自然にいるだけで憧れられる美しさを、このエクササイズで手に入れませんか?

上記サンプル動画をご視聴頂けます

上記2本セットでお得!!

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。

出演者紹介


  • 2021ベストボディジャパン日本大会
  • 津久井友美
  • Tsukui Tomomi
美姿勢ボディメイク®プログラム主宰
大手企業、スポーツクラブやサークルでの指導歴は30年以上。53歳でベストボディジャパンに挑戦し、準グランプリを獲得。54歳で女性起業家コンテストのファイナリストとなる。スポーツクラブでは健康はキープできる。でも実はキープだけではなく、皆さんもっとキレイになりたいと思っている。ならば、私が30年間の指導経験をプログラム化してお伝え出来れば、40代50代の女性の想いを実現できると考え、「美姿勢ボディメイク®プログラム」を開発。現在、プログラムの受講生は110名を超えている。
アシスタント
  • 板垣美佐子
  • Itagaki Misako
アシスタント
  • 津久井真由
  • Tsukui Mayu
今よりもっと美しくなりたくないですか?
美しく変わったらどんな服を着て出かけますか?
未来のステキなあなたをイメージしてください。
ウキウキしてこのエクササイズを行って
40代50代女性は自分史上最高に美しくなれる!

視聴者の声

ほぐしとストレッチ

<五十音順>

  • 石井 万里栄 さん
  • ・主婦
  • 視聴後、役に立った(為になった)事
  • 「ほぐしとストレッチ」に出会って、毎日続けるうちに凝り固まった体が少しずつほぐれて、目覚めも良くなりました!体が柔らかくなった事でトレーニングの効果も実感出来るようになりました!
  • 私がお勧めする理由
  • 私は、美姿勢コーチの友美さんから1年ぐらい前に、「ほぐしとストレッチ」のクラスを受講しました。そこで覚えたことを継続してきましたが、忘れてしまってる事もありました。このDVDが手元にあれば、友美コーチがいつも寄り添ってくれて安心ですね。1年前にこのDVDが欲しかった!
  • 瀧澤 幸子 さん
  • ・秘書
  • 視聴後、役に立った(為になった)事
  • ほぐし?それってやってもらうのでは?じゃなくて、自分でできますよ、これを見れば! ほぐすがストレッチに有効という事が耳目で理解できるのが素晴らしい。
  • 私がお勧めする理由
  • 説明が丁寧なのでわかりやすく、初心者でも安心して行うことができます。ほぐしとストレッチは、分かり易く、続けていく事が出来るので、自分の身体に変化が生じてくる実感が持てる。そんなDVDですよ!
  • 新島 美幸 さん
  • ・企業管理職
  • 視聴後、役に立った(為になった)事
  • 事故で頸椎捻挫をしてしまったあと、運動はなかなか始められなかったのですが、ほぐしとストレッチをやったら予想以上に回復が早く楽になれました。自分の身体の左右の違いなどもやりながらわかるのもよかったです。
  • 私がお勧めする理由
  • 身体を変えたい、鍛えたいと思ったら、まずは、ほぐしてストレッチして自分の身体と向き合うことが大切なんだと実感できます。どこを鍛えたらどうなるとか具体的なことが自分でわかってくるので、そんな方や、最近、身体が重いなとか運動不足だなと感じている人にも簡単なのに不思議と疲れが取れちゃうほぐしとストレッチお勧めです

スキマ時間エクササイズ

<五十音順>

  • 石井 万里栄 さん
  • ・主婦
  • 視聴後、役に立った(為になった)事
  • 「ほぐしとストレッチ」で体が柔らかくなった事でよりエクササイズの効果も実感出来ます。ハードなトレーニングなんていらない、スキマ時間で十分ということを実感しました。
  • 私がお勧めする理由
  • 部位ごとのシンプルなエクササズで全身をカバーしているので、余裕がある日はフルコース、忙しい時は気になる部位を選んでメンテナンス出来ます。まとまった時間が取りにくい、スキマ時間を使いたい女性にもぴったりのプログラムです!
  • 片桐 あゆみ さん
  • ・主婦
  • 視聴後、役に立った(為になった)事
  • 何をやっても痩せられなかった私が、ほぐしとストレッチで筋肉を柔らかくして「スキマ時間エクササイズ」することで減量することができました。今まで、間違ったことをしてたんだなあと実感しました。
  • 私がお勧めする理由
  • 痩せられなかった私が減量できたこともスゴイことですが、肩や腰の痛みがなくなってきたんです。また、スキマ時間に欠かさずやっていたら、血圧の薬まで減ったんです。キレイになるだけでなく、健康にも役立つWでオススメなDVDです。
  • 清水 理恵子 さん
  • ・インストラクター
  • 視聴後、役に立った(為になった)事
  • 一つ一つの動きの説明が丁寧で、とても取り組みやすいです。部位別のエクササイズに別れているので、自分が引き締めたい部位を選び、スキマ時間でエクササイズすることができます。また、簡単な動きだからこそ、コツコツ続けることができ、いつの間にか効果が現れてくるのを実感できました。
  • 私がお勧めする理由
  • 一つの部位で何種類もエクササイズがあるので、その日に使える時間、自分のコンディションによって、エクササイズの種類や強度を調節して選ぶことができるのも嬉しいです。また、その動きに慣れてきたり、様々な負荷のかけ方を知ることで、工夫しながらエクササイズできるのがとても楽しく、もっとやりたい!と思えるDVDです。
  • 山口 郁代 さん
  • ・小学校教員
  • 視聴後、役に立った(為になった)事
  • 時間が無い!が口癖の私。SNSで見つけた気の利いた運動もやろうと思った時には、忘れてる・・・残念。そんな時間の無い私ですけど、スキマ時間ならある。とにかく、ちょい運動を習慣にすること!この習慣化が成功へのカギとなりました。
  • 私がお勧めする理由
  • DVDを見て、自分のやれるトレーニングを生活の中に組み込んでいく。トイレの前でスクワット!鏡の前は、かかと上げ!昼休みには、立ったままできるトレーニング。いつ、どこで何をするかを決め、いつの間にかトレーニングしていたわ!の一石二鳥の基本となるトレーニング満載となっています。やっぱり、私たちの年代は、SNSよりDVDが使いやすい!

商品一覧

※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。
※商品到着迄の期間は、土日祝を除いた7日間となります。
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