1980年代のエアロビクスブームが甦る！あの感動を自宅で体験しませんか？
『ダンスde美姿勢』は、あの頃のエアロビクスを踊りたいあなたのための基本編です。

まず最初に、基本のステップを音楽なしで丁寧に解説しているので、久しぶりに踊ってみようという方や未経験者の方でも安心して取り組めます。自宅で、ヨガマット1枚分のスペースさえあれば十分。しかも、シューズを履かずに楽しめる動きで構成されています。スポーツクラブに行く手間もなく、普段着でも楽しめるので着替えも不要。スキマ時間に手軽にできるので忙しい方にも最適です。

このDVDは、有酸素運動によって体脂肪が燃焼し、シェイプアップ効果が期待できます。ウォーミングアップも含まれているので、これ1枚で完結。心地よい汗を流しながら、理想のボディラインに近づきましょう。そして何より、エアロビクスと言えば80年代！あなたが何歳の頃でしたか？自宅で楽しみながら、ストレスも吹き飛ばし、あの頃の輝きと熱狂を体感しましょう！

＜主な内容＞
基本のステップ／ウォームアップ 準備運動／基本のステップを音楽に合わせて動きましょう／楽しんで動く／組み合わせて動く／クールダウン ストレッチ

『ダンスde美姿勢～実践編～』は基本編で培ったスキルを活かして、より一層の挑戦ができるDVDです。前半は、6分から10分程度のブロックで構成しています。お好きなブロックを自由に選んだり、組み合わせてオリジナルプログラムとして楽しむことも可能です。忙しくてもスキマ時間を活用して取り組むことができます。私自身もノリノリで踊りますので、一緒に楽しみましょう。

後半では、部位別の筋トレを音楽に合わせて行います。腕や脚、お腹などを集中的に鍛えることができます。キュートな二の腕、理想のヒップライン、脚線美を目指しましょう！ ウォーミングアップからストレッチまで、すべて立ったままで行えます。しかもシューズは必要ありません。自宅で気軽に取り組むことができます。ヨガマット1枚分のスペースさえあれば十分です。自宅で滝汗をかきたい方にも大満足の内容です。

『ダンスde美姿勢～実践編～』で、80年代を懐かしみながら、自宅でエアロビクスを楽しみましょう。

＜主な内容＞
ウォームアップ／1ブロック／2ブロック／3ブロック／4ブロック／音楽に合わせて筋トレ／クールダウン