説明
『子供の姿勢を変えるワークアウト～ダンス編&ボディケア編 2本セット～』
商品コード： COL049
ディスク枚数：DVD2枚,CD2枚
収録時間：Total／99分
出演／立花みどり
【ダンス編】
ピルビスは「pelvis＝骨盤」と言う英語が元になっている造語。
全編子どもたちの骨盤の動きを上達させるダンスエクササイズで構成され、骨盤と背骨が連動する動きは、全身の関節や筋肉をバネのように動かしてリズム感を育てます。正しい姿勢が身につくダイナミクスなストレッチでは体の使い方が身につき、姿勢やプロポーションのバランスも整え、あらゆるジャンルのダンスやスポーツの上達に役立ちます。ダンスの基本を随所に取り入れながら、筋力や柔軟性などの基礎体力が付くプログラムで構成されています。
●子どもの正しい姿勢に必要な骨盤と背骨の柔軟性を高め、全身がリズミカルに動くウォーミングアップ
●体の動きで大事な中心感覚と重心移動が身につくダンスステップの基本ダウンとアップのリズム練習
●動ける体の基礎を造るダイナミクスストレッチ
●スタミナがつくジャンプの基礎
●重心移動が身につくダンスステップのバリエーション
全てのジャンルのダンスの基本が組み込まれたダンスレッスンは、ダンスの上達だけでなく、全てのスポーツに役立つ体力の基礎と動ける体を作ります。既に子ども向けレッスンを持っている方の指導バリエーションにも役立つ解説付き。
【ボディケア編】
親子を対象にした骨盤からアプローチするボディケアプログラム。
骨盤と背骨が連動する骨盤ストレッチは姿勢が矯正されて動きやすい体を作ります。骨盤の歪み改善は、ねこ背や肩こり腰痛などの体調不良の予防改善にもなり、さらに足の形を整えるエクササイズは外反母趾や浮き指などを予防し、足裏の力で正しい姿勢を維持して歩く力、走る力を高める効果があります。座っている時間を有効活用するエクササイズは、楽しみながら運動不足を解消できます。締めくくりのペアマッサージでは他者とのコミュニケーション力をつけながら体の疲れを癒します。
●親子や友だち間で行うストレッチの補助のやり方
●姿勢を良くする骨盤矯正ストレッチ
●正しい姿勢、歩く、走る、ジャンプする運動のための足の育て方がわかる
●椅子に座りながら楽しく行える骨盤エクササイズ
●自分でできる、親子や友だちともできる、骨を叩くマッサージ
このDVDでは親子や友達とのコミュニケーションを通じて楽しみながら子どもの成長をサポートする豊富なプログラムが収められています。
