¥1,100

COL15-6

岩崎 浩美

ガンバルーン体操は、高齢者運動教室の現場から生まれた体操です。どなたにも行っていただけるよう、イスに座った運動を基本としています。この内容は、『教室仕立て』にしていますので、これを見ながら、実際にガンバルーン体操を行っていただく事ができます。今回のオレンジパートでは、日常的に行っていただきたい体操をまとめました。

《運動の強さ★★★》ですので、一般的な高齢者の皆さんや、「かんたん編」では物足りなくなった方にお勧めです。ご自宅での運動として楽しんでいただけますし、運動教室、地域の集会での体操の時間に、またレクリエーションの前後にも大変便利です。内容的には、体側のストレッチ、握力をつける指先の運動、内腿や太腿に筋力をつける運動、骨盤周りの運動、全身のマッサージ などを取り入れました。 身体が動くことを楽しみ、日常生活がもっとアクティブに前向きになっていくよう心から応援しています。

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