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CT058-1

池川亜矢子

ボールの良さはわかっているけど、実際にはどうしたらいいかわからない…という声に応える内容です。エクササイズひとつひとつに使用筋肉、お勧めの対象例、注意点、バリェーションを丁寧に解説していきました。

ボールを持って音に合わせて動くウォームアップも入っていますので、エクササイズは不安という方にも、楽しく&もれなくメリットの恩恵があるはずです。ミニボールはバランス&コア筋群の強化、使いづらい筋肉の活性化と沢山のメリットがありますが、『ただ持っているだけ』でも固有感覚受容器の手を刺激することが可能です。

手は脳に直結すると言われていますので、これからの時代にはお勧めというより『必要なエクササイズ』になっていくのでは?

まずは、ボールを手に持って観てみるだけでもOK!興味を持ったら、私と一緒に動いて、あなた自身がメリットを体感してみてください。体感した上での言葉や指導には説得力が充分さぁ、今すぐTry!

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