CT069-5 中田 成裕

CT069-5

中田 成裕

本内容は今話題のスモールボールを利用してのエクササイズです。特徴は音楽リズムにシンクロ(合わせて)させながら動きを組み立てています。

ボールを使用することで楽しみながらリズム感、筋力、調整力、アジリティー(敏捷性)、機能性を高めることができます。「握る」「つかむ」「撞く(つく」「挟む」「廻す」「乗る」等スモールボールにしかできない動きを実現し、しかも音楽リスムに合わせたオリジナルムーブメントを多数紹介しています。

対象者も幅広く、初めてチャレンジする方からアスリートの「コンデイショニング」としても対応できます。イベントや公民館サークル、親子体操にスタジオでのグループエクササイズなどシーンは豊富です。ご家庭で内容をみながら(裸足でもOK!)一緒に実践してみましょう。