¥1,100

CT071-3

梅本 道代

「年齢を重ねるごとに身体が硬くなっているように感じる」「歩く時に歩幅が狭くなった気がする・・・」私の指導現場でこのような声をよく耳にします。これらの原因として関節の可動域、筋肉の柔軟性減少が考えられます。そのままにしておくと、日常動作の可動域も小さくなり、同時に様々な障害を引き起こしやすくなります。

この内容は小さなボールを使い、それらを改善する為の数々の機能改善体操と、後半は音楽のリズムに合わせた健康体操をご紹介しています。誰でも気軽に行える内容でまとめてみました。又、エクササイズごとに分かりやすく説明をしていますので、すぐに現場でも取り入れて頂けます。この内容が皆さんの指導のお役に立つことを心から願っています。

P.S 指導者自身の身体ケアにも十分活用できる内容です!

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