¥1,100

FR1252-3

今堀 加奈子

 

この内容では中上級クラス向けのコリオグラフィーを5ブロックご紹介します。
台を利用するステップエクササイズはエアロビクスよりも高い有酸素効果が期待できます。ですが、台を利用するからこそ台へのアプローチの仕方や流れによっては恐怖心や怪我に繋がります。

そのため、私はステップクラスでは特にコリオグラフィーや完成形に導くブレイクダウンに気をつけ、安全で効果的なプログラムをご提供できるよう心がけています。また、台へのアプローチの仕方を工夫し、台の幅を最大限に利用し大きく動けることも心がけています。今回は私がステップクラスをする上で心がけているこれらのことを濃縮した内容となっております。

是非ご覧いただき、みなさまの日頃のレッスンに一つでもお役立ていただけると幸いです。

 

 

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