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人間の体の動きで一番シンプルで一番多く使う動きは『歩く』という動作です。
エアロビクスの中でもマーチ系の動作はたくさんあります。前に歩くというのは普通に行う動きですが、後ろに下がるとか、横に歩くという日常あまり行わない動きをあえて使ってみることで、体幹などが使われて姿勢改善の効果なども出てきます。いつもと違う動きの連続が日常動作の質を高めていくのです。

エアロビクスは音楽に合わせて行う有酸素運動ですが、ただ楽しむだけではなく体の機能性を上げていく動きを意図的に盛り込んで、いつまでも楽しく動き続けていけるからだ作りを提供できたらいいですよね。
この動画では、安全で効果的に楽しみながらエアロビクスを行い、気がついたら体の調子が良くなっていた、足の筋力が増していた、体幹の安定性が増していた。そんなことも獲得できるような流れで進めていきます。
シンプルで初心者の方でもできる内容と、少しだけレベルを上げて慣れてきた方向けの初中級レベルのブロックをお届けいたします。

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