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この動画では、初中級ステップの程よい運動強度と難易度設定についてお伝えします。フィットネスクラブで、ステップエクササイズを受けられている方のほとんどが、初級から中級のクラスになるかと思います。初級と言ってもクラブ様のマニュアルがあったり、インストラクターによっても、地域によっても基準は違うと思います。

今回は、参加者にとって無理のない強度や難度の上げ方を意識して作りました。レッスンの強度や難度の上げ方は様々あると思います。難しくした途端に、お客様の表情が曇ってしまった経験などはありませんか?完成形のコリオグラフィーはもちろん大切ですが、それを作り上げていく過程や選択が重要になると思います。
お客様の心拍数が上がって、心地よく強度や難度を上げていく。そういったところを意識したコリオグラフィー、ブレイクダウンにしております。ぜひ活用してみてください。

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