¥1,100

FR357-3

下堂薗 綾子

 

今回は中上級者を対象としたコリオをご紹介しております。私が普段のレッスンで最も多く使う動き、リピーターにこだわって作成してみました。このリピーターが時にはスムーズな足運びとなったり、リズムチェンジ、方向変換、上肢の動きをつけることでの変化を是非ご注目頂ければと思います。

また、難度が高いだけの内容ではなく、エアロビクス本来の良さをたくさん盛り込みました。強度は高めに設定しておりますので、心肺機能を上げ、関節(特に股関節・肩関節)をあらゆる方向に使い、何より全身を使うことのできる内容となっております。出来る限りこのコリオが生きるように、この動きを行うと何が良いのかプラスになる言葉がけや表現力を高める言葉がけも盛り込みました。

皆様のコリオ作りの参考にして頂ければ幸いです。

 

 

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