FR856-1 高田 巖

FR856-1

高田 巖

今回の内容では、最新の、そして流行りのエアロビクススタイルではなく、私たち世代が!?(笑)一心不乱に踊った一時期前のガッツリ系、ガンガンなエアロビクスをあえて紹介します。そして、あらためてエアロビクスの効果などを実感していただけたらと思います。なので、ミッドインパクトやハイインパクトが中心で、内容もパワフルでダイナミックなものばかりです。

前後左右の移動を多めに入れることで運動量が上がり、ジャンプ系を入れることで体幹、筋力アップ!ジョギング系を入れることで心肺機能の向上!さらに上肢の動きを取り入れることで身体の連動性を図ります。レッスンで活用していただければ、大発汗、達成感間違いなしです。

今回、すべてのコリオはレッグカールで終わっていますので、他のコンビネーションとスムーズにつながるようにもなっています。皆さんも一緒に、ザ・エアロビクスを味わってみませんか?