¥1,100

FR283-4

井上 明美

皆さんこんにちは。井上明美です。
アクアダンスのプログラムには、若い方から高齢の方まで、一度に幅広い層の参加が見られることと思います。
今回の内容では、動きを覚える必要なく、しっかり動きたい方にお勧めの『リニア』の展開と、動きの順番を覚え
達成感を味わいたい方にお勧めの『コンビネーション』の展開を各2ブロックずつご紹介しています。

動きの選択においては、ロッキングやジャンピングといったジャンプ系動作ばかりでなく
ウォーキングを中心とした弾まない動作も多く取り入れてみました。
参加者のニーズや体力レベル、水深の違いにもうまく対応していく為のヒントになれば幸いです。

中でも、リニアのプログラムは後戻りせずに動きをどんどん変化させていますので
効率の良いウォーミングアップとしてもお使いいただけることと思います。
この内容を元に、参加者が快適に動くためのプログラム展開を一緒に考えてみませんか?

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