¥1,650

SE050-1

岡橋 優子

骨盤メンテナンスでは、骨盤周りの筋肉を調整し、骨盤のゆがみや体全体のバランスを整えていきます。
私たちは毎日の生活や動きの癖で、カラダのどこかにゆがみを持っています。例えば、靴底の減り方が違ったり、肩の高さや骨盤の左右差があったり、背中がゆがんでいたり。それらがひどくなると膝の痛みや猫背、代謝不良による冷えや足のむくみなどカラダにさまざまな不具合が出てきます。

そういった不具合を体の中心にある骨盤から整えていく効果的なエクササイズを症状別に紹介しています。1つのエクササイズは5~7分間、道具を使わず、ほぐし・強化・ストレッチの組み合わせで無理なく行えるルーティンです。また、それぞれのストレッチだけを組み合わせてレッスンすることも可能。バリエーションを増やしたい指導者の方にもおすすめです。

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