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WC005-4

尾陰 由美子

日常生活のちょっとしたくせや習慣の積み重ね、不良姿勢は肩こりや腰痛などさまざまな関節疾患を招いてしまいます。

そのことによって、活動が消極的になったり、運動不足にな陥ったり・・・精神的にもふさぎこんでしまったりと不健康な状態になってしうのです。 ちょっとした肩こりや腰痛であれば日々の心がけで随分と予防できます。

この内容は、家庭でも簡単に出来る体操をたくさん紹介しています。自分にあった方法で手軽に毎日の歯磨きのように体操を取り組んでいただければ自分の身体の変化に気づくはずです。

毎日の自分の身体のお手入れをしていただくための手引書としてご活用いただきたいと思います。身体が動きやすくなる、生活が楽に過ごせる、結果、積極的に活動を行える事が健康作り、体力作りにはとても大事です。

小さな積み重ねで快適な質の高い生活をモノにしていただけたらと思います。

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