リフォーマーはジョセフ H. ピラティス氏の発明の1つであり、今日最も人気のある器具の1つです。

その特別な設計のおかげで、リフォーマーで実行できる何百ものエクササイズがあり、全身を伸ばして強化するトータルトレーニングが可能です。スプリングは抵抗と補助を提供すると同時に、参加者が体幹の深部の筋肉とつながり、体を安定させ、また背骨と四肢の筋肉を伸ばすことができます。リフォーマーの フットバー、ショルダーブロック、ヘッドレスト、ストラップは、弱い部分へのストレスや圧力を避けるために体の各部分を補助/サポートすることが可能です。

このローインターミディエイト(初中級)レベルは、次のレベルに身体を引き上げるチャレンジとなり、複雑な動きを学びながら、呼吸や動きの精度を高めます。トランジション(移行)をすばやく行い、フロー(流れ)を意識することで集中力が高まり、常にパワーハウスの意識を深めていきます。

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